シミに効く薬を飲んでシミ予防|体の中から綺麗にして健康を改善

青魚の成分は健康に良い

サプリ

2つの成分に注意

青魚に含まれているオメガ3脂肪酸はEPAやDHAがあります。2つの成分はそれぞれのもので、効果が全く違うのでサプリメントを購入するときには注意しておきましょう。例えばDHAはドコサヘキサエン酸と言い、脳の記憶力やひらめきをアップする事ができます。勉強など頭を使うことをするのであれば摂取してみるといいです。老人性痴呆症の予防や改善のほか視力の改善も可能となっています。アレルギーのある人はそれを暖和することができるという効果もあるのです。一方EPAはエイコサペンタエン酸という名前が正式名称であり、血栓を作らないようにする効果を期待できます。悪玉コレステロールの低下をすることも可能なので、購入前には比較して買ってみるといいでしょう。

情報収集は必須

DHAとEPAサプリメントは非常に多くの商品が販売されています。これらのサプリメントを購入する場合、まず販売価格や配合成分のほか含有量などを比較するのがいいでしょう。比較するときに便利なのがインターネット上にあるサプリメントの紹介サイトであり、ここでは各商品の含有量などの情報を調べる事ができます。DHAとEPAは厚生労働省から1日の摂取量として1000mgが望ましいというアナウンスがあるので、このようなサイトで調べてから買うのがいいです。含有量だけでなく販売価格も調べる事ができるのですが、通常の販売価格の他に定期購入による割引の価格なども確認する事ができます。なるべく自分のライフスタイルに合うものがほしいのであれば、各商品を比較して購入しましょう。